ورزش از ديدگاه اسلام

1- تندرستي و نيرو و آسوده خاطري و جواني و نشاط را فراموش مكن و با استفاده از اين نعمت بزرگ آخرت را بطلب.

(حضرت علي (ع))

2- گذشت و بخشش، زكات قدرت است.

(حضرت علي (ع))

3- اگر مردم در خوراكشان ميانه‌روي مي‌كردند، بدنهايشان مقاوم و معتدل مي‌شد.

(حضرت رضا (ع))

4- همانطور كه مردان در مسابقات ورزش شركت مي‌كنند، زنان نيز بايد شركت كنند.

(افلاطون)

5- ورزش باعث رفع كسالت و سرعت انتقال فهم و نشاط روحي مي‌شود.

(خواجه نصير طوسي)

6- ورزش حركتي است تابع اراده هر كس بتواند با اسلوب صحيح و متناسب با اعتدال مزاجش و در وقت مناسب ورزش كند و از پيشگيري و مداواي بيماريهاي مزاجي بي‌نياز مي‌گردد.

(ابن سينا)

7- خود را به ورزش عادت دهيد كه باعث شادابي شما مي‌گردد.

(پيامبر اكرم (ص))

8- ورزش كردن قبل از غذا مكروه است.

(پيامبر اكرم (ص))

9- يكي از بهترين سرگرمي ها براي مردم با ايمان شنا است.

(پيامبر اكرم (ص))

10- سلامت، نيرومندي، فراغت جواني، نشاط و بي‌نيازي خود را فراموش نكن و از اين سرمايه هاي عظيم در جهت آخرت بهره برداري كن.

(امام صادق (ع))

11- نيرومندي به كسي گرفتن نيست، بلكه نيرومند كسي است كه هنگام خشم بر نفس خود غالب شود و غضبش را فرو نشاند.

(پيامبر اكرم (ص))

اثرات ورزش بر اندامهاي بدن

امروزه عواملي را كه سبب سكتة قلبي مي‌شوند، مي‌شناسيم. پروفسور توماس استيمو متخصص بيماريهاي قلبي اين عوامل را به شرح زير مي‌شمارد: فشار خون، افزايش كلسترول خون، اعتياد به دخانيات، بيماري قند، چاقي و عدم تحرك جسم، خوشبختانه ورزش مي‌تواند در پيش گيري از آثار اين عوامل نقش مؤثري داشته باشد. فعاليت ورزشي سبب تحرك و انبساط عضلات قلب مي‌شود و حتي بعد از يك سكتة قلبي مي‌تواند در بازگشت قلب به كار عادي خويش سهم داشته باشد، البته در اين مورد به خصوص ورزش بايد حتماً تحت نظارت دقيق پزشك انجام گيرد ورزش علاوه بر تأثير بر روي شبكة پيوندي عضلات مي‌تواند در سخت شدن رگ ها و يا از بين رفتن فعاليت و خاصيت انعطاف نيز جلوگيري كند كه اين ويژگي بيشتر در اشخاص مسن بروز مي‌كند، آمار نشان مي‌دهد كه مرگ و مير ناشي از كليه، قلب، در نزد ورزشكاران خيلي كمتر از كساني است كه ورزش نمي‌كنند و تحرك جسماني ندارند بنابراين با ورزش كردن خطر تا نصف كاهش مي‌يابد و ورزش هم چنين از ميزان افزايش كلسترول خون جلوگيري مي‌كند و انسان ورزشكار در تمام سختيهاي زندگي همواره استوار و پايدار است.